为提升学生睡眠质量、构建高效学习工作模式提供可持续的实践指导，5月29日下午，学院特邀石家庄心理医院医生冯娅惠在南山校区笃学B102开展《用睡眠守护心理健康》专题讲座，各二级学院副院长、团总支书记、全体辅导员、专兼职心理教师以及150名学生代表参加。

冯娅惠医生从好的睡眠的标准、常见的睡眠困扰、影响睡眠的因素以及改善睡眠的建议等方面进行了详细讲解，通过科学解读睡眠与心理健康的深层关联，为大学生群体提供了实用改善策略，结合临床案例与前沿研究，系统阐述睡眠对心理健康的四大作用。针对大学生群体睡眠高频困扰，冯娅惠医生提出“睡眠修复七步法”，涵盖环境优化、电子戒断、心理放松技巧等，引导同学们正确对待睡眠，“健康睡眠不苛求时长，而在于规律与质量。哪怕每天早睡10分钟，都是进步的起点。”

活动结束后，同学们表示收获满满，管理学院袁文博同学说：“以前总用熬夜证明努力，现在才明白，好好睡觉才是最高效的投资。”

文/李欠文

审核/新闻中心周欢