疫期期间，停课不停学，大学生居家环境的在线学习过程中，会碰到一些问题:如设备跟不上、在家学习效率低下……那么面对这些问题，大学生应该如何处理?

为帮助必一运动官方网站师生更好的发挥线上教学效果，根据教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室发布的心理辅导内容，针对如何克服网络学习心理问题，学院心理咨询室整理了几点建议给同学们，希望同学们从心态上去接受网课，更好地适应网课。

1、更新观念，提高网络学习认同感

部分学生网络学习的经验不多，对于网络学习的正面积极情感较少，建议同学们了解到网络课程与线下课程虽有不同但也有其独特的优点，主动学习相关技能，提高对网络学习的内在接受度和认同感，从而提高网络学习的使用意向。

2、精心布置学习环境，营造学习氛围。

网络学习的自主性、灵活性强，要求学生有更高的自控、专注力。良好的学习环境很重要。可以选择一个相对安静的房间，好好收拾一下自己的书桌，只准备网络学习必备的物品，将与学习无关的物品(例如零食、手机等)放在视线之外，关闭无关网页或应用软件，减少外部环境的干扰，让自己静心，保持专注，提高学习效率。

3、设立目标与奖赏，提升学习动机

学习动机是推动学生进行网络学习行为发生和维持的决定性因素。如何主动提高并维持自己的学习动机?首先，设立明确的学习目标，并根据目标制定学习计划。可以把要做的事情排序，分清轻重缓急，然后列出分步实施计划，和落实计划的方法和路径，调整学习节奏，让学习高效率。其次，动机的维持和外部奖励有密切的关系，可以在认真学完一堂网课之后给自己一些奖励，比如小零食或者休闲娱乐等等。

4、结成线上学习小组，激发学习兴趣

一个人在家学习很容易松懈、怠惰，网络学习中，可以通过在线结成学习小组来获得学习人际支持。线上学习与同伴互动，在群体中获得认同感与归属感，从而促进自我效能，激发学习兴趣。通过分享各自的想法学习到自己没有掌握的知识，看到理解问题的不同角度。同时可以交流自己在网络学习中的经验与感受，通过线上的沟通，获得接纳感和支持感。

5、面对设备问题，维持乐观心态

既然是在线学习，那么学习的质量离不开设备和网络的好坏，尤其是一些网络不便利的同学， 确实会面临困难。不妨先稳定自己的情绪，从容面对，先把自己手上有的学习资源利用起来，与老师及时沟通，等待回校后再抓紧时间补课。

学院心理咨询室提供免费在线心理咨询服务（在线心理咨询邮箱xinms1314@126.com，每日6时至24时)，由学院心理教师解答在校师生和社会公众面对疫情产生的心理困惑。

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